Receitas Fitness de Café da Manhã: Comece o Dia com Energia

 

Tigela de Café da Manhã com Aveia e Frutas

→ psilocybe cubensis 10g

     Ingredientes:

• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal de sua escolha)
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (opcional)
• 1/2 banana, cortada em rodelas finas
• 1/2 xícara de morangos, cortados em pedaços
• 1/4 xícara de mirtilos
• 1 colher de sopa de amêndoas picadas
• 1 colher de sopa de sementes de abóbora
• Pitada de canela em pó (opcional)

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Instruções:

Em uma tigela pequena, misture a aveia, o leite de amêndoa e as sementes de chia. Se desejar um toque de doçura, adicione o mel ou xarope de bordo.

Deixe a mistura de aveia e chia descansar na geladeira durante a noite (ou pelo menos por 2-3 horas) para que a aveia absorva o líquido e fique cremosa.

Na parte da manhã, retire a tigela da geladeira e mexa a mistura para garantir que esteja bem combinada.

Cubra a mistura de aveia com as rodelas de banana, os morangos, os mirtilos e as amêndoas picadas.

Polvilhe as sementes de abóbora por cima para adicionar um toque crocante.

Se desejar, adicione uma pitada de canela em pó para dar sabor.

Aproveite sua Tigela de Café da Manhã com Aveia e Frutas fresca e cheia de energia!

>> psilocybe cubensis

 Essa receita é rica em fibras, proteínas e antioxidantes das frutas e sementes, proporcionando um café da manhã nutritivo e que o deixará pronto para enfrentar o dia com energia. Além disso, é versátil, permitindo a personalização com suas frutas e toppings favoritos.

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